Растяните ваш позвоночник всего за 1 минуту. Отличное упражнение. Сделайте сами и друзьям покажите

Здравствуйте, в этом видео Растяните ваш позвоночник всего за 1 минуту. Отличное упражнение. Сделайте сами и друзьям покажите я покажу вам шикарное упражнение для растяжки позвоночника, которое я недавно увидел в программе «Жить Здорово». Мы разберём такие вопросы как упражнения для спины; вытяжение позвоночника; вытяжка позвоночника; вытягивание позвоночника; вытяжка позвоночника в домашних условиях; вытяжение позвоночника дома; упражнения для растягивания спины; вытяжение спины; растяжение позвоночника; вытяжение позвоночника в домашних условиях; вытяжка для спины; вытяжка для позвоночника; растяжка для спины; вытяжка спины; растяжка позвоночника; упражнения для пожилых людей; упражнения для пожилых; растяжка для спины и позвоночника. Итак, ложимся на левый бок, правую ногу сгибаем в колене и кладём на неё левую руку чуть выше колена. После чего правой рукой берём левую ногу за носок и оттягиваем назад насколько возможно. Теперь, чтобы хорошенько растянуть наш позвоночник, нам нужно из этого положения лечь на спину, наклонив правое плечо назад. Важный нюанс, левая рука должна не просто лежать на правой ноге, а удерживать её в неподвижном состоянии, потому что в противном случае при выполнении упражнения нога может начать подниматься, и вы хуже растяните позвоночник. То есть ещё раз, тянем плечо назад, удерживая правую ногу в неподвижном состоянии. В таком положении находимся примерно 30 секунд и повторяем упражнение на другом боку. Левую ногу сгибаем в колене, кладём на...