Боковые прыжки из приседа на bosu

Встаньте сбоку от bosu, одну ногу поставьте на полусферу, сохраняя изгибы позвоночника, присядьте. Затем выпрыгните из нижней точки в сторону bosu, переставив другую ногу на полусферу. Старайтесь переставлять стопы в одно место полусферы. Это высокоинтенсивное упражнение, которое улучшит выносливость, сожжет много калорий, а также укрепит мышцы-стабилизаторы бедра. Также прыжки из глубокого приседа подключат взрывную силу ног.