РЕАЛЬНАЯ ПРАВДА. Почему МЕНЬШЕ — значит БОЛЬШЕ: урок о прогрессе

Все говорят: «Тренируйся больше, делай больше подходов, не пропускай ни дня!» Но на самом деле это главный миф фитнеса. В этом видео я расскажу, почему даже Jeff Nippard после 10 лет исследований пришёл к выводу, что меньше может быть лучше — и как это реально ускорит твой прогресс. Что показал эксперимент Jeff Nippard о низком объёме и высокой интенсивности Почему большинство людей перетренировываются и теряют мотивацию ️♂️ Как найти программу, которую ты сможешь любить и делать годами Почему «больше» ≠ «лучше», а «регулярно» = «результат» Перестань искать “секретные методики” — просто тренируйся с умом, прогрессируй и живи без перегорания. #коробейниковфитнес