Как начать бегать правильно без травм? Бег трусцой

Если вам не нравится бегать, то вы делаете что-то не так. Составить программу тренировок: Читать Размер/квартал Смотреть онлайн-фитнес клуб: Стать клиентом Льва: КАК ПРАВИЛЬНО БЕГАТЬ? Если вам не нравится заниматься сексом, то вы делаете что-то не так. Если вам не нравится бегать, то вы делаете что-то не так. Люди, которые не умеют бегать, говорят, что надо заставлять себя бегать для здоровья. Размер/квартал - это методика органического улучшения здоровья, а не насильственного. НаУчитесь бегать - будете получать удовольствие от бега. Большинство людей думают, что бег - это что-то, что намного быстрее ходьбы. Это не совсем так. Обычный человек бежит со скоростью 10 км в час. Мастер спорта по спортивной ходьбе идёт со скоростью 15 км в час. Скорость бега зависть от уровня бегуна. И если вы не бегали, то начинать нужно со скорости ходьбы. Начинающим бегунам не нужно стесняться, что их обгоняют пешеходы. Стесняться нужно пропусков тренировок и травм. 70 процентов начинающих бегунов получают травму в первый год тренировок. И обувь в этом не виновата. За последние 50 лет производители беговых кроссовок сильно продвинулись в изобретении новых технологий, но статистика травм такая же, как и во времена бега в кедах. Не важно в какой обуви вы втыкаете пятку в грунт. Если вы это делаете, то вас ждёт травма с вероятностью 70%. Приземляться на пятку в ходьбе нормально, но не в беге. Большинство людей думает, что бег - это ходьба с фазой полёта. Так думать им...