Запоры у взрослых - как вылечить и средства от запоров

Оглавление: 1:04 От чего может быть запор? 5:29 Какие проблемы может вызвать запор? 6:33 Что делать при запоре? 8:11 Пищевое поведение 11:23 Физическая нагрузка и «разгрузка» 12:28 Пробиотики и пребиотики 13:30 Натуральные средства от запоров В отличие от диареи, по отношению запоров не всегда отводится достаточно внимания. Действительно, запоры у взрослых и не только причиняет немного меньший дискомфорт, достаточно легко "заставить" кишечник опорожниться, выпив слабительное, а самое главное, многие уверены, что запора у них нет, и что задержка стула – это лишь индивидуальный режим работы их кишечника. На самом деле, если кишечник не опорожняется в течение 48 часов или выделяется небольшое количество кала, то это уже запор, а если такой режим опорожнения сохраняется в течение трех месяцев, запор переходит в хроническую форму. Кишечная функция "замедленного действия" требует поиска причин и своевременной нормализации. Стул становится редким в двух случаях. Первый – если на пути есть преграда в виде спазма, опухоли или сужения просвета кишечника. Второй вариант – если кишечник перестает сокращаться, и теряется рефлекс на дефекацию. В первом случае надо искоренять основную причину, а во втором разбираться с тем, почему кишечник стал “ленивым”. Такой запор считают вызванным нарушением только функции, без серьезных повреждений. Как избавиться от запора? Натуральная клетчатка, правильное питание, слабительные и народные средства от запоров, йогурты, физическая нагрузка и...