Гимнастика "Крокодил" #скруткапозвоночника

Аватар автора
Йога для повышения уровня благополучия и финансового успеха
Начальная позиция: лопатки, поясница и тыльная сторона ладоней прижаты к полу. Движения совершаются на задержке дыхания после вдоха. Семь движений в одну сторону и семь движений в другую сторону. В момент скрутки позвоночника, тело движется в одну сторону, а голова – в противоположную сторону. Внимание: во избежание травм, на начальном этапе освоения гимнастики, все движения делаются медленно и плавно.

0/0


0/0

0/0

0/0