Почему нужно есть по 4 яйца каждый день?

Насколько велика польза яиц для человека? Яйца на завтрак: польза или вред? Сколько яиц можно есть в неделю взрослому? Можно ли каждый день есть яйца? Холестерин в яйцах как влияет на здоровье? Много вопросов из разряда: яйца польза или вред? Поговорим об этом подробнее. _____ _____ ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг: 0:00 - почему Доктор Берг - эксперт по яйцам; 0:27 - нутриенты в яйцах; 1:37 - сведения о курином мясе; 2:50 - виды яиц; 5:49 - польза яиц; 10:49 - как готовить яйца для максимальной пользы. Яйца очень полезны и сегодня вы узнаете, почему нужно есть каждый день по 4 яйца. Питательная ценность яйца определяется тем, как выращивают и чем кормят курицу. Лучшие яйца – органические, выращенные на пастбищах. Покупка яиц на фермерском рынке – отличная идея. Также можно выращивать цыплят для получения яиц. Важно есть целое яйцо, а не только яичный белок. Нагревание яйца может разрушить некоторые каротиноиды. Отличные блюда, которые позволяют сохранить полезные вещества в яйце – это яйцо пашот, перевернутая глазунья. Если любите яичницу-болтунью, то лучше разбейте яйцо на сковороду, подождите, пока белок слегка побелеет, уменьшите пламя и перемешайте яйцо. Так сохраняются многие нутриенты, в отличии от способа, когда яйцо сначала взбивают, а потом выливают на сковороду. Людям небольшой комплекции хватит одного или двух яиц в день. Для тех, кто покрупнее, нужно три или четыре яйца. Польза яиц для здоровья: • Яйца – отличный источник белка. Яичный белок...