Калланетик с Е. Рыковой, версия 1 минута

Давно не занимались калланетиком? Потеряли форму? Начните с облегчённой версии. Нет запала или настроения на полную тренировку, но всё же чувствуете желание позаниматься? Попробуйте изометрические упражнения, которые надо выполнять в течение одной минуты. 0:26 разминка 1:24 руки и плечи 2:52 талия 5:43 растягивание задней поверхности ног из положения стоя 7:15 упражнения для шеи 9:58 упражнения для пресса 19:34 упражнения для задней поверхности тела - спины и ног 29:06 упражнения для ног и ягодиц 31:34 упражнение для бицепса бедра 34:21 упражнение для ПКО и ягодиц 35:58 отводящие мышцы бедра 38:55 четырёхглавая мышца бедра 41:52 приводящие мышцы бедра 45:33 растягивания 55:11 расслабление