ВСЕ ВИДЫ ПРИСЕДАНИЙ

?ВИДЫ ПРИСЕДАНИЙ? ⠀ Приседание - базовое упражнение, которое используется для прокачивания нижней части тела. Приседания заставляют работать мышцы бёдер и ягодиц. ⠀ Я включаю это упражнение в каждую тренировку. Способов выполнения этого упражнения много. Чередуйте варианты приседов, чтобы давать нагрузку на разные группы мышц. Виды приседаний различаются по расположению центра тяжести, по глубине, расположению стоп, статической или динамической манере выполнения. ⠀ 1.Приседания широкие 2.Приседания узкие 3.Приседания с гантелью 4.Приседания сумо 5.Приседания с отведением ноги назад 6.Приседания с подъемом на носки 7.Приседание с распрыгиванием 8.Приседание на одну 9.Приседание с гантелью на груди 10.Приседание с выпрыгиванием