Кроссовер: Приседания на носках

Квадрицепсы прорабатываются лучше,чем на тренажере для Разгибания ног сидя. Ноги после первого подхода ощущаются на столько сильно,что восторг зашкаливает. Только ни когда это упражнение не делайте первым в тренировочном плане для квадрицепсов, на "холодные" колени, иначе можно получить растяжение или того хуже. Нохи в хлам после этих приседаний и пусть весь мир подождет😂