15+ вещей, которые помогут тебе справиться с джетлагом

Путешествия – это очень опасно! Нет, я не про опасности, которые тебя подстерегают в экзотических странах. А про долгие перелеты, которые могут негативно сказаться на самочувствии. Про 15+ вещей, которые помогут тебе справиться с джетлагом, я рассказала в этом видео. Во время полетов на нас воздействует космическая радиация, сбиваются циркадные ритмы, а организм испытывает сильный стресс. Знаю это по себе, потому что постоянно путешествую. Я проводила по 250 часов в месяц в воздухе, делала по 10-12 длинных перелётов. После одного из них, который длился два дня, у меня из ушей пошла кровь! Но сейчас я точно знаю, что нужно взять с собой в полет и что делать, чтобы с тобой такого не произошло. Когда удобнее летать – днем или ночью? Что лучше – плотно пообедать перед полетом или есть еду авиакомпании? Чем полезно интервальное голодание во время перелетов? Стоит ли пить алкоголь на борту? Что важно сделать после приземления, чтобы минимизировать вред? Так много вопросов… А все ответы – в видео. Смотри до конца, чтобы даже после самого долгого полета быть счастливой и полной энергии. 👉🏻 Навигация по видео: 00:00 15+ вещей, которые помогут тебе справиться с джетлагом 01:41 Дневные перелеты и еда на борту 04:34 Вещи для спокойного сна 05:46 Пейте ЭТО перед едой на борту 06:43 Как улучшить состояние во время перелета? 08:38 Прислушайтесь к биоритмам! 10:32 Как банка сардин поможет во время полета? 11:23 Интервальное голодание 12:22 Как усилить качество сна? 13:36 Про алкоголь...