Как УСКОРИТЬ Рост Мышц? (ЭТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО РАБОТАЕТ)

Помогу вам с планом тренировок и питанием: В этом видео я подробно разберу рабочие методики, которые ускорят рост мышц более чем в два раза, а также расскажу о том, какие ошибки полностью остановят ваш прогресс. Вы узнаете, как правильно составить рацион питания для качественного роста мышечной массы. Я расскажу о действительно эффективных тренировочных методиках для быстрого роста мышц и силы. Также разберём, как стероиды влияют на рост мышц. Если вы хотите максимально быстро прогрессировать и узнать рабочие методики от тренера профессиональных спортсменов, то это видео для вас. 00:00 Как ускорить рост мышц в более чем в 2 раза по науке? 00:43 Как ускорить восстановление и тем самым рост мышц? 01:03 Как белок влияет на восстановление 02:34 Роль сна в восстановлении по науке 03:15 Стресс и объем тренировок 04:25 Умный тренинг для быстрого прогресса 04:46 Увеличение объёма выполненной работы в зале 06:10 Как увеличить КПД тренировки? 07:08 Как отказ помогает ускорить рост мышц 08:24 Про фарму