Практика помогает вернуть энергию, кровоток и жизнь в крестцовую область и нижнюю часть

Вы получаете: расслабление, гармонию, приятные ощущения в теле, спокойствие ума, ясность и яркость. Это пробуждает и гармонизирует тело перед началом пранаямы. Простая практика, которую можно использовать ежедневно при пробуждении и перед сном. Она включает в себя лежание на спине и раскатывание области крестца, микродвижения бедер и ног, а также растяжку ног в разных положениях для раскрытия таза. Видео фокусируется на работе с крестцовой областью, которая важна для освобождения физических, ментальных и эмоциональных блоков