Интервью «FitStars в офисе» с Анной Стебуновой, мастером оздоровительных телесных практик

В День здоровья мы поговорили о самом главном — как сохранить силы, бодрость и ясную голову в условиях сидячей офисной жизни. Вместе с профессиональным массажистом и телесным терапевтом Анной Стебуновой обсудили, откуда берётся хроническая усталость, как с ней справляться, почему «ничего не хочется» — это не лень, а сигнал, и что можно сделать прямо на рабочем месте, чтобы почувствовать себя лучше. Что обсудили в эфире: 1. Что такое FitStars в офисе — Корпоративная подписка на фитнес-платформу, которая предоставляет сотрудникам доступ к тренировкам, вебинарам и челленджам за счёт работодателя. 2. Кто такая Анна Стебунова и чем занимается — Профессиональный массажист, телесный терапевт и психолог. Работает с психосоматикой и помогает клиентам снимать напряжение не только телом, но и через работу с эмоциями. 3. Типичные жалобы офисных и удалённых сотрудников — Зажатые плечи, боли в пояснице, головные боли, напряжение от долгого сидения, особенно в неудобной позе или без правильно организованного рабочего места. 4. Как понять, что пора что-то менять — Главный сигнал — энергетический упадок, «ничего не хочется», отсутствие сил даже на бытовые мелочи. Это не лень, а перегрузка организма. 5. Что можно сделать самостоятельно — Делать перерывы, пить тёплую воду, отдыхать активно (а не просто лежать), планировать выходные, менять питание, двигаться хотя бы чуть-чуть каждый час. 6. Полезные привычки и лайфхаки — Дыхательные упражнения, самомассаж шеи, использование мячиков под...