Отличная пранаяма для тех, кто хочет научиться брать свой ум под контроль

Лучше всего об этой пранаяме сказал Йоги Бхаджан: «Вы спросите, можно ли контролировать ум? Да. Не только им можно контролировать, можно контролировать и вашу жизнь. Можно контролировать любую ситуацию. Иногда вы попадаете в очень, очень неприятные ситуации. Если вы возьмете за правило в такие моменты переключать дыхание на левую ноздрю, вы сможете выбираться из этих ситуаций за 2 секунды. Как только вы начинаете дышать через левую ноздрю, в действие вступает ваше базовое «я». Как только начинает действовать ваше базовое «я», вся совокупность вашего ума становится одним целым, обеспечивая опору и создавая сияющий щит вокруг вашего тела, и тогда вы мгновенно становитесь очень приятным и позитивным человеком, перестаете сердиться и реагировать». Поддержать канал можно по номеру карты: 2200 7009 1594 7476 (Тинькофф) Запись на занятия в Санкт-Петербурге и онлайн, а также полезные посты о кундалини-йоге: