Суставная гимнастика, часть 2: укрепляем спину, таз, тазобедренные суставы и пресс – на коврике!

Часть 2 суставной гимнастики — опускаемся на коврик! Упражнения для поясницы, таза, тазобедренных суставов и живота: 🔹 На спине: ножницы, подъёмы ног, круговые движения тазом 🔹 Разжигание коленей и скрутки корпуса 🔹 Группировка с подключением рук 🔹 Перекат в положение сидя — натяжение позвоночника 🔹 Завершаем балансом — поза Лодки Всё для здоровья суставов, гибкости и тонуса мышц кора 🌿 🦴 Для каких суставов: тазобедренные, коленные, голеностопные, суставы позвоночника, плечевые и локтевые — мягкая проработка всего тела. #ЗдоровыйПозвоночник