Необычная йога с фитнес-инвентарём: мяч, кирпичи, ремни. Метод Айенгара

Пробуем необычную йогу с элементами метода Айенгара, используя фитнес-инвентарь: мяч, кирпичи и ремни. Это делает практику доступнее, глубже и интереснее! Отличительная черта йоги Айенгара — использование специальных атрибутов для точного выравнивания тела, адаптации асан и компенсации ограничений. Основные принципы метода: ✅ Выравнивание — точное положение тела по осям. ✅ Последовательность — логичный порядок асан. ✅ Длительность удержания — для глубокой проработки. ✅ Индивидуальный подход — безопасность и адаптация. ✅ Осознанность — внимание к ощущениям и дыханию. Практикуем осознанно и с пользой для тела и ума! Наш инструктор: Наталия Ермолаева #йогачеллендж