КАК чувствовать себя ХОРОШО после 30 лет?

🎙 Гость выпуска — Михаил Маханов, врач превентивной медицины, специалист, который более 15 лет лечит позвоночник, сосуды и хронические боли без таблеток и операций. Автор собственной методики восстановления тела через движение, питание и работу с нервной системой. Его подходы — смесь клинического опыта, анатомии и практик, которые возвращают подвижность, энергию и здоровье даже тем, кому «уже ничего не помогает». Почему большинство людей стареют раньше времени? Откуда берутся тревожность, усталость и боли, даже если вы занимаетесь спортом? Правда ли, что тренажёрный зал может навредить больше, чем помочь? Почему вздутие, отёки и боли в спине — это ошибки образа жизни? И какое простое упражнение запускает кровообращение так, что голова проясняется за минуту? Подписывайтесь на соцсети Ивана Самохина: Контакты Михаила Маханова: 🕐 Навигация по таймкодам: 00:00 Тизер 00:50 Что люди 30–40 лет делают со своим телом не так 01:51 Какие три главные ошибки мы допускаем в образе жизни 03:18 Как мы вредим себе тренировками 06:54 Откуда брать энергию, если нет сил 10:00 Почему у нас мало энергии и при чём здесь кровообращение 10:35 Какая активность действительно включает всё тело 12:15 Как перестать «душить» свою шею телефоном и подушкой 13:04 Какое упражнение улучшает кровоток в голове 14:48 Как прокачать мышцы шеи и освободить сосуды 16:14 Зачем каждое утро запускать все мышцы тела 19:33 Почему у 99% людей нарушен сброс желчи и вздувается живот 20:43 Какие продукты сильнее всего...