Доктор Владимир Демченко: зад марафонцев, плечевой пояс бегунов, таз как опора и стресс-переломы

Поддержать донатом по номеру карты: 2202 2063 7561 3820. #БегБезТравм Почему у марафонцев плоский зад? Как бегуны получают травмы рук? Как занятия легкой атлетикой в детстве влияют на бег во взрослом возрасте? Какие проблемы недооценивают бегуны? Где больше травм — на скорости или в объемах? Есть ли витамины от травм? Обсуждаем зимний бег, травматизм у бегунов и хоккеистов, разделяем спринтеров и бегунов на выносливость, а также подробно говорим про усталостные переломы со спортивным доктором Владимиром Демченко — врачом-травматологом и реабилитологом, создателем клиники «Динамика» и любимым спикером Бонус: сериалы, домашние животные и подкасты. Владимир Демченко: Что еще посмотреть: Игорь Лисник: Тайм-коды: 00:00 – Владимир Демченко в гостях у #RUNFAQПодкаст 00:58 – Всем привет! 02:26 – «Подснежники» — зимой не бегаем, а что весной? 04:10 – Можно ли запираться в манеже или юзать беговую дорожку? 08:28 – Ищем плюсы зимнего бега 09:07 – Тренируем стабилизаторы стопы. Зады бегунов 11:36 – Что не так с *опой у марафонцев 12:41 – Базовый период, работа с весами, тренировка нервов 15:41 – Особенный тренер по ОФП в ПХК ЦСКА 17:28 – Риски тех, кто начал новую жизнь, плюсы спорта в детстве 19:53 – Сидячая работа убивает все 23:15 – Риски быстрых и медленных бегунов. Мерзкие травмы 28:28 – Стоит ли тренироваться в карбоне? 30:36 – Опасность прыжковых упражнений 33:35 – Приседания с весами 35:24 – Планка укрепляет кор? 37:20 – TRX-петли для бегунов 39:00 – Зачем...