Медитация (мантра) Хар, Харей, Хари, Вахе Гуру Левая вверх, правая в бок (Л1)

Практикуя эту медитацию 40 дней, каждый день меняйте положение рук. Первый день вы практикуете с правой рукой вверх, левой - вытянутой в сторону. на следующий день вытягивайте левую руку вверх, а правую - в сторону, и т.д.( Всегда держите руки прямыми в локтях.) P.S. Так как у меня есть травма левого плеча я не мог держать 11 минут ее в сторону. Я попробовал начать с левой руки вверх и да, это получилось! Но как это было? Пересмотрев видео я понял, что это не зачет, т.к. рука ушла в сторону. Да - это тяжело, до такого что все тело немеет, отказывает, показывает тебе все свое сопротивление; Да - это раздражает, потому что ты не можешь продержаться 11 минут, все затекает, охота сдаться и забить; Да - ты не понимаешь для чего это вообще все, что дает медитация, где результат, почему она такая тяжелая и т.д Да - ты просто по началу делаешь для цифры, открываешь глаза, разводишь сводишь руки, но терпишь и делаешь; Да - ты себя перебарываешь, ты веришь что это поможет, что эта медитация работает. Я верю в вас и в себя. По этому выкладываю как все начинается, какие будут изменения, какие инсайты, какие трудности, и как долго я это проделаю.