Горизонтальное отведение: тренируем заднюю дельту.

В этом видео разбираем горизонтальное отведение плеча – одно из самых эффективных движений для задней дельтовидной мышцы. 📌 Что вы узнаете: — Почему именно горизонтальное отведение максимально нагружает заднюю дельту. — Какие ошибки мешают эффективной проработке мышцы. — Почему важно исключить инерцию и работу корпуса. — Как адаптировать упражнение: выполнять с гантелями, в кроссовере или на тренажере пэк-дэк. Выбирайте правильный вес, следите за техникой и развивайте мощные задние дельты! 💪