Растяжка и массаж стоп. Миофасциальный релиз с массажным мячиком Yamaguchi Acupoint

?Массаж стоп способствует оздоровлению нашего организма, расслаблению мышц, а также снятию стресса. А МФР (миофасциальный релиз) - самый лёгкий способ снять напряжение в стопах, икроножных мышцах и даже пояснице. МФР стоп можно проводить с помощью специального шипованного мячика, который будет максимально прорабатывать акупунктурные точки. Если у Вас нет такого мячика можно использовать например теннисный, но проработка будет не такой глубокой. ?В этом видео Ольга Кутузова покажет тренировку для стоп, миофасциальный релиз для проработки и расслабления мышц стопы, комплекс упражнений, который Вы можете делать ежедневно утром и вечером. Специальная подготовка не требуется. #акупунктурныймассаж 0:00 Тренировка для стоп 1:10 Сжимаем мячик стопами 1:35 Прокатываем мячик по своду стопы 2:20 Держим статично шипованный мяч у свода стопы 2:45 Прокатываем мячик от основания пальцев до пятки 3:35 Нажим пяткой на мяч 4:15 Другая нога 6:25 Работа на коврике 7:10 Отрываем пальцы от стопы 8:45 Сгибание пальцев от себя 10:15 Пружинистые движения на полусогнутых коленках _______________________________________ ?Наши соцсети: #МАССАЖНЫЕКРЕСЛА