ЗАРЯДКА РАСТЯЖКА С УТРА НА ВСЁ ТЕЛО / 15 МИНУТ

Алёна подготовила зарядку растяжку с утра на всё тело на 15 минут! Быстрей приступай! Утренняя разминка с элементами растяжки призвана прогреть твои мышцы, растянуть все сухожилия, привести тело в тонус, размять твои косточки и задать заряд бодрости на весь день! Эта легкая утренняя зарядка подходит мужчинам и женщинам, а также - детям (лучше тренироваться под наблюдением взрослых!). Эффективные упражнения зарядки помогут похудеть, обеспечат здоровую спину и позвоночник, разомнут суставы. Их можно выполнять в домашних условиях и без инвентаря! Вперёд! Зарядка-растяжка ждёт тебя! Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов ❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу! Поехали! 0:00 Вступление 0:11 Зарядка