СТОПА. Убираем напряжение.

Жёсткий мячик и собственные руки - всё, что нужно для этого упражнения. Промять, прокатать мышцы и связки перед тренировкой или после трудового дня всегда хорошо. Если делать это регулярно, вы почувствуете изменения. Не сразу и, возможно, не очень заметные. Но они обязательно будут. Из собственного опыта - я заметила перемены после 3-х недель. Занималась каждый день - проходила марафон про стопы у Гламаздиной Ольги. Очень рекомендую! Так как в нашем теле всё связано со всем, понаблюдайте - может изменится что-то ещё. Например, шея перестанет болеть, или в наклоне не будет тянуть под коленями. Напишите про ваши изменения. В чём вам помог маленький мячик? #стопа