САЛАТ С КАЛЬМАРАМИ БЕЗ МАЙОНЕЗА Вкусный белковый салат из кальмаров с яйцом и огурцом ПП РЕЦЕПТЫ

Белковый салат с кальмарами для тех, кто сейчас на диете. Рецепт: Кальмары - 3 шт. Яйца - 4 шт. Огурцы - 3 шт. Зелень - по вкусу Лук зелёный - по вкусу Соль - по вкусу Йогурт натуральный - 150 г. Горчица - по желанию Лепешки тортилья - по желанию Пошаговое приготовление: Шаг 1 Кальмары погрузить в кипящую воду и варить 3 мин. Если кальмары не очищенные, то предварительно ошпарить кипятком, промыть и очистить, а потом погрузить в кипящую воду и варить 3 мин. Шаг 2 Яйца отварить, очистить и достать желток, в салат потребуется только белок. Шаг 3 Кальмары, яичный белок, огурцы, лук и зелень все порезать и соединить в миске, заправить йогуртом, посолить и по желанию добавить горчицу. Готово! Вкусный белковый салат готов. Для красивой подачи лепешку поместить в форму и запечь 3 минуты на 200•С, положить салат в тарелочку из лепешки и подавайте с любовью!