Лечебная гимнастика: Комплекс упражнений диафрагмальной дыхательной гимнастики

Диафрагмальное дыхание — это метод дыхания, при котором активно работает диафрагма. Такой способ дышать повышает стойкость сердечно-сосудистой и дыхательной систем к физическим нагрузкам. При диафрагмальном дыхании организм получает больше кислорода, в итоге снижается возбудимость нервной системы, нормализуется сон, уменьшается мышечное напряжение. Регулярные занятия позволяют замедлить процессы старения, предотвратить опущение органов брюшной полости и снизить уровень артериального давления. В этом видео мы представляем комплекс упражнений, который будет особенно полезен для людей с хронической обструктивной болезнью — астмой, пневмонией или другими респираторными заболеваниями, а также и тем, кто испытывает частые стрессовые ситуации или хочет уменьшить потребность курения. Обращаем ваше внимание, что у данного метода есть противопоказания: лёгочная гипертензия, повышенное внутричерепное давление, сердечно-сосудистая недостаточность, аневризма, аорты сосудов головного мозга, острый период любого заболевания. Автор комплекса: Наталья Новикова, старший научный сотрудник НМИЦ ТПМ, кандидат педагогических наук. Упражнения выполняет: Анастасия Сакаева, нейрокоуч в образовании, кандидат педагогических наук. Call-центр НМИЦ терапии и профилактической медицины ➧+7 (495) 212 07 13 Вы также можете подписаться на аккаунты профессора Оксаны Драпкиной: ➧YouTube / @drapkinaom