Кардиологический комплекс упражнений для начинающих

Выносливость и работоспособность пожилого человека с течением времени могут снижаться. Для того, чтобы хватало сил на длительные прогулки, работу в саду и другие дела, следует тренировать сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Кардиотренировки помогают стабилизировать сердечный ритм и артериальное давление, а также укрепляет сердце и сосуды, тренируя дыхательную систему. Упражнения следует выполнять непрерывно, начиная с 4–6 повторов и постепенно доходя до 10. Стартуя с занятий 2–3 раза в неделю, со временем можно перейти на ежедневное выполнение комплекса. Call-центр НМИЦ терапии и профилактической медицины: ➧ +7 (495) 212-07-13 Вы также можете подписаться на аккаунты профессора Оксаны Драпкиной: