Как убрать живот? Почему упражнения для пресса не помогают🤷♀️

Как убрать живот? Как убрать живот и бока, чтобы был плоский живот и тонкая талия? Почему упражнения для пресса не работают? Потому что нужно работать комплексно: кето диета, интервальное голодание и высокоинтенсивные тренировки - лучшие средства для похудения. Как сжечь жир на животе? Работайте комплексно, с умом и пользой для здоровья! _____ _____ ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг: 0:00 - упражнения для пресса не уменьшают жир на животе; 0:53 - типы жира; 1:35 - как убрать жир на животе Люди делают массу упражнений: поднимают торс из положения лежа, качают пресс и т. п. Они делают это неделями, но их талия вообще не меняется. Почему упражнения для брюшного пресса не уменьшают жир на животе? Дело в том, что упражнения для мышц брюшного пресса практически не влияют на вес, процент жира в организме, объем талии, кожную складку на животе и уменьшение подкожного жира на животе. Подкожный жир - это поверхностный жир. Он находится прямо под кожей. Польза от упражнений на пресс в том, что они повышают общую выносливость и вы можете выполнять их дольше. А что насчет живота? Существует три типа жира: - поверхностный жир под кожей (подкожный жир); - жир, находящийся в печени; - висцеральный жир. Сначала печень наполняется жиром, а затем из нее жир распространяется в органы брюшной полости и вокруг них. Это и есть висцеральный жир. Все 3 типа жира возникают из-за слишком высокого уровня инсулина. Причина этого - избыточное потребление углеводов. Упражнения для брюшного...