Дневная сонливость: почему хочется спать днем после еды?

Беспокоит дневная сонливость? Почему хочется спать днем после еды? Каковы причины сонливости после еды? Усталость и сонливость днем возникают не просто так. Не просто так хочется спать после еды - на это есть свои причины. _____ _____ 0:00 - сиеста во многих странах мира; 0:44 - почему наступает усталость после еды; 3:04 - проведите эксперимент. Поговорим о послеобеденной сиесте, когда вам хочется вздремнуть днем, и почему причиной этого, в первую очередь, являются углеводы. Обычай сиесты есть во многих государствах: в Мексике, в некоторых странах Южной Америки и Средиземноморья, в Италии, в Испании, на Филиппинах, во Вьетнаме, на юге Европы. Вопрос: нормально, что человек испытывает усталость сразу после еды? Есть официальное название этому - постпрандиальная сонливость или "пищевая кома". Это распространенное явление при диабете, а также когда вы употребляете пустые углеводы в сочетании с большим количеством калорий. Такой рацион вызывает скачок сахара в крови и всплеск инсулина. И то, и другое вызывает усталость. Но почему это вызывает усталость? Есть несколько механизмов, помимо инсулинорезистентности, при которых в клетки не поступает топливо. 1. Вы активируете парасимпатическую нервную систему. У автономной нервной системы есть 2 части: симпатическая (механизм "бей или беги") и парасимпатическая (она отвечает за отдых и пищеварение). Когда вы едите много еды, особенно пустых углеводов, то вы активируете парасимпатическую систему и блокируете симпатическую.