НЕДЕЛЯ ЙОГИ | День 7 | Йога для расслабления | Нади Шодхана | Попеременное дыхание | 40 минут

Один день в неделю нужно давать отдыхать своему телу, оставляя только прогулки и восстановительные практики по типу вытяжения и расслабления. Данная практика будет направлена то, чтобы как следует дать себе отдохнуть, потянуться и поработать с мобильностью суставов. В конце практики будет попеременное дыхание Нади Шодхана, которое поможет ещё больше расслабить и привести тело и ум в гармоничное состояние. ▪️▪️▪️ Все упражнения ориентированы на здорового человека без противопоказаний для занятий спортом. Отслеживайте свои ощущения, у вас не должно быть никакого дискомфорта во время выполнения упражнений. Консультируйтесь со своим врачом или йогатерапевтом в случае, если вы не уверены, можно ли именно вам их выполнять, или вы чувствуете неприятные ощущения в процессе. Автор видео не несёт ответственности за практикующего во время выполнения практики. #Йога