Секреты долголетия: как не стареть и реверсировать биологический возраст | Алексей Москалев

_________________________ Возможно ли замедлить старение и даже «открутить» биологический возраст назад? В этом интервью Ирина Мальцева с доктором биологических наук Алексеем Москалевым обсуждают последние научные открытия о долголетии и практические шаги, которые помогут сохранить здоровье и ясный ум на долгие годы. 📌 Пишите в комментариях, что думаете о темах долголетия и какие вопросы хотели бы задать Алексею Москалеву. _________________________ _________________________ 📌 Содержание видео: 00:00 — Вступление 02:44 — Биологический возраст: можно ли его «открутить»? 04:50 — Стресс и системное воспаление как главные враги долголетия 04:55 — Седина. Что влияет на стволовые клетки? 11:23 — Эпигенетические часы. Что это такое и как применять? 15:29 — Теломеры, предел Хейфлика и теория старения 32:27 — Геропротекторы: препараты и продукты для долголетия 35:32 — Роль питания, сна и физической активности 42:50 — Зависимость от еды и формирование привычек 46:02 — Алкоголь, ферментированные продукты и здоровье 48:37 — Конечные продукты гликирования (КПГ) и приготовление пищи 53:36 — Микропластик и его влияние на организм 1:10:01 — Итоги: что реально работает для продления жизни _________________________ 📰 МЫ В СОЦ.СЕТЯХ Инстаграм*: / uom.education *Instagram (запрещён в России, принадлежит Meta) Реклама. ООО «УОМ», ИНН: 7707443190 erid: 2Vtzqw84YSc _________________________ #мальцева