✅ Пуловер в блоке с канатной рукоятью стоя в наклоне.  #СергейСуворовОтехникеУпражнения

? Базовое упражнение для мышц спины. Также активно работают трицепсы, грудные, дельты. ⚠️ Нюансы выполнения: ? держим прогиб в пояснице на протяжении всего движения; ? убираем любую инерцию, всё движение выполняем подконтрольно и сдержанно; ? в пиковой точке делаем небольшую паузу для максимального прожатия мышц; ? движение выполняем прямыми руками; ? делаем наклон вперёд и сгибаем ноги в коленном суставе; ? наклоняем туловище немного выше параллели с полом.  #тренерМосква