МЕДИТАЦИЯ "Сердцебиение": выключаем внутренний шум.

В этом видео я делюсь медитацией Сердцебиение и тем, как через неё можно прийти к тишине внутри. Начнем с концепции гадкого утенка — когда ты вроде живешь, стараешься, соответствуешь, но внутри все равно ощущение, что ты не на своём месте. Поговорим, когда появляется я, как оно формируется, и почему именно медитация помогает увидеть это без борьбы. Я отдельно расскажу про связь медитации и молитвы, покажу вход в глубокую медитацию и тот самый штиль, когда перестает трясти изнутри и начинается ясность. Затем перейдем к технике подсчета вдохов и выдохов — простой инструмент, который собирает внимание и возвращает в тело. Дальше будет основание себя, сердце и ощущение опоры. И финальный разворот в большие масштабы: конструкция вселенной и тема реинкарнации, как опыт, который меняет восприятие жизни. Если хотите больше практик и разборов — заходите в канал по ссылке в шапке профиля. Тайм-коды: 01:00 — Концепция гадкого утенка 02:40 — Когда появляется я 03:20 — Медитация и молитва 04:30 — Вход в глубокую медитацию 06:20 — Штиль в медитации 10:00 — Техника подсчета вдохов и выдохов 13:20 — Основание себя 15:30 — Сердце 17:00 — Масштабы конструкции вселенной 19:00 — Реинкарнация - - - - - - - - - - - - -