28 | 5 минутная тренировка пресса | Интенсив

Приготовьтесь зажечь свой пресс с помощью этой интенсивной 5-минутной тренировки на пресс. Эта целенаправленная программа, разработанная для проработки вашего пресса со всех сторон, поможет вам сформировать более сильный и четкий пресс в кратчайшие сроки. ⏱️ Продолжительность: 5 минут 🏋️ Оборудование: только коврик ⏱️ Силовые интервалы: 50 работы / 10 отдыха Упражнения для этой 5-минутной тренировки на пресс 0:20 Скрещивание колена + касание носка правой ноги 1:20 Скрещивание колена + касание носка левой ноги 2:20 Велосипедные скручивания 3:20 Обратные скручивания 4:20 Удержания скручиваний