14.МОБИЛИЗУЕМ ГРУДНОЙ ОТДЕЛ позвоночника на очень толстом валике для йоги. (ЙКВ)

Улучшаем подвижность грудного отдела с планкой и валиком для йоги. ► Купить курс "Здоровый Позвоночника и Осанка". ► Оставить заявку на персональную видео-программу ► Записаться на индивидуальное занятие. ► Узнать актуальное расписание классов в Москве ? НАВИГАЦИЯ: 00:00 Вступление 01:23 Практика УПРАЖНЕНИЕ ПОЗВОЛИТ ВАМ: ✅ раскрыть грудной отдела позвоночника. ✅ стабилизировать плечевые суставы и лопатки. ✅ отстроить костную взаимосвязь рук с грудным отделом. ✅ подготовить тело к глубоким прогибам назад, к стойке на руках и предплечьях. ✅ расслабить зажатые мышцы в верхней части спины. ОСОБЕННОСТИ ВЫПОЛНЕНИЯ: ✔ вам потребуется валик и планка для йоги критического выравнивания, а также кирпичик для йоги, желательно сделанный из дерева. ✔ Как вариант, можно накидывать ремешок для йоги на запястья или крепко держать его. В этом случае следите за тем, чтобы руки были параллельными друг другу. ОСОБЕННОСТИ МЕТОДА: ✔ Планка также применяется в сочетании с бэкбендером и хэдстендером в качестве усиления воздействия на верхнюю часть спины и не только. ✔ Всего в данной методике 5 приспособлений: планка, валик, блок, бэкбендер и хэдстендер. ✔ Йога Критического Выравнивания и Йога Точного Выравнивания это одно и тоже. ✔ Оригинальное название Critical Alignment Yoga & Therapy ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ДРУЗЬЯ: ОПИСАНИЕ КАНАЛА: ✓ Практический канал по йога-терапии. ✓ Про осанку, здоровье позвоночника, суставов и не только. ✓ Доступные упражнения и последовательности. ✓ Йога как наука...