Упражнение вакуум по утрам

Аватар автора
Egor Semenov
Пример выполнения упражнения “Вакуум в животе” в положении стоя. Дыхание задержано, живот максимально втянут внутрь. Вакуум в животе выполняется на пустой желудок или через 3-4 часа после еды. Встаньте прямо, сделайте глубокий вдох, затем выдохните воздух из легких, одновременно втягивая живот.

0/0


0/0

0/0

0/0