Как подтягиваться на турнике 30 - 40 раз? Мои подтягивания на максимум

Ныряйте по ссылке для заказа турника: Итак, все о чем я хотел сказать тезисно. Чтобы подтягиваться от 20 до 30 раз необходимо систематично тренироваться. То есть в этом случае не нужны какие-либо специальные упражнения. Просто составить план тренировок и подтягиваться. Благодаря систематичным тренировкам со своим весом вы сможете дойти до 20 - 30 раз. И если повесить турник дома, то эта задача станет более достижимой, так как вы создадите условия, в которых будете подтягиваться чаще. То есть нет никаких секретных методик или волшебных таблеток. Просто упорная и систематичная работа над собой. И я уверен вы достигнете результата. После того, как вы достигнете своего потолка и захотите подтягиваться еще больше. Может 35 или 45 раз. То тут уже необходимо использовать дополнительное отягощение, для того чтобы рекрутировать максимальное количество мышечных волокон. И впоследствии гипертрофировать их. В этом случае уже есть различные упражнения, чтобы рекрутировать максимальное количество мышечных волокон. Например, тренировка на ВПДЕ. В общем, желаю продуктивных тренировок с турник дома: