Ты плаваешь кролем и еще не знаешь ЭТО? 🙀

🏊 Школа плавания "Silver Swim" в Москве и Санкт-Петербурге Укрепление связочного аппарата является важной частью подготовки любого спортсмена, так как сильные и здоровые связки обеспечивают лучшую поддержку суставам, снижают риск травм и улучшают общую производительность. Самые распространенные являются растяжения мышц и сухожилий, а также боли в плечах и спине особенно при неправильной технике плавания или недостатке физической подготовки. В видео содержит информацию о том, как правильно использовать резину для укрепления связок и суставов, а также о распространённых травмах среди пловцов и методах их предотвращения, может быть очень полезным как для начинающих, так и для опытных спортсменов. Даниил Сребренников, главный тренер школы плавания SilverSwim, рассказывает в видео и показывает крутые упражнения и много полезной информации о сохранении вашего здоровья. Овладение правильной техникой плавания поможет уменьшить напряжение на суставы и мышцы, тем самым снижая риск получения травм. Перед началом тренировки необходимо провести разминку и растяжку, чтобы подготовить тело к нагрузкам и снизить риск травмирования. Регулярные тренировки вне бассейна, направленные на развитие силы, гибкости и выносливости, помогут улучшить общее состояние организма и повысить устойчивость к травмам. Важно следить за уровнем интенсивности своих тренировок и не перегружать организм чрезмерными нагрузками. Регулярный отдых и восстановление также играют ключевую роль в профилактике травм.