Йогурт vs мороженое: что полезнее? 🥛 Йогурт: польза или вред

Йогурт или мороженое: что полезнее? Йогурт – это польза или вред? Вся правда о йогурте: сколько сахара в йогурте, какой самый полезный йогурт, какой йогурт самый лучший (йогурт без сахара и добавок) и есть ли полезный йогурт в магазине? Разберемся, мороженое – это польза или вред? И что в итоге полезнее для здоровья: йогурт или все же мороженое? _____ _____ 0:00 - йогурт или мороженое: что полезнее; 1:54 - питание в 1970 и 2015 - сравнение; 3:05 - как выбрать йогурт. Что полезнее: йогурт или мороженое? Наверняка вы скажете, что йогурт. Не спешите! Давайте сравним. Возьмем порцию в 128 граммов. В мороженом в этой порции будет в среднем 28 г сахара, а в йогуртах, в зависимости от производителя, количество сахара колеблется от 36 граммов до 41 грамма на порцию. Йогурт продают в разных упаковках и разного размера, но если пересчитать количество сахара именно на объем, то вы удивитесь, сколько сахара содержится в йогурте! От этого очень сильно подскочит уровень сахара в крови. Еще имеет значение тип сахара, который добавляется. Часто используется высокофруктозный кукурузный сироп. Для вкуса туда добавляют модифицированный кукурузный крахмал. Но там мало жира и молоко группы А. Что такое молоко группы А? Есть 2 вида молока: группа А, которое используется для розничных магазинов, а группу В пускают на производство сыра и обработанных продуктов. Проведено сравнение - сколько и каких продуктов люди употребляли в 1970 и в 2015 годах. Употребление говядины сократилось на 33%.