Как накачать трицепс отжиманиями на брусьях

Как накачать трицепс отжиманиями на брусьях? На самом деле отжимания на брусьях — одно из самых эффективных упражнений на трицепс. Важно лишь отжиматься правильно. В этом видео Денис Борисов показывает технику отжиманий для тренировки трицепса. Выполняя отжимания на брусьях на трицепс, корпус держим прямо, не наклоняясь вперёд. Для этого смотрите вверх, в потолок. В верхней точке отжиманий разгибаем локти до конца, чтобы нагрузка не уходила с трицепса на грудные мышцы. Третий нюанс — если вы хотите накачать трицепс отжиманиями на брусьях, беритесь узким хватом, на ширине плеч или уже. _________________________________________________________________