Как перейти на ПП! Как поменять образ жизни!#2

Как перейти на правильное питание?Как поменять образ жизни ? Есть два варианта,два пути. Первый - сразу координально менять образ жизни,сразу переходить на правильное питание. Второй - это поэтапно менять образ жизни и плавно переходить на правильное питание.Надо пройти 5 этапов. 1- Убрать из рациона ,все сладкое ,мучное,весь мусор (трешак.ютранс жиры,гамбургеры,колбасы и тд) 2 - Начать пить воду от 2 литров в день,чистую негазированную воду (убрать всю сладкую воду) 3 - Начать питаться дробно ( 5-6 раз в день,маленькими порциями) 4 - Посчитать соотношение БЖУ,сделать дефицит калорий (баланс макронутриентов ) 5 - Физическая активность.(Начать с обычной ходьбы,прогулок,а потом продолжить по фазам,в плей листе "тренировки для начинающих") ЧТОБЫ НОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ И ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ СТАЛО ПРИВЫЧКОЙ - НУЖНО ВРЕМЯ И ДИСЦИПЛИНИРОВАННО СОБЛЮДАТЬ РЕЖИМ!ПОМЕНЯЕТЕ ПИЩЕВОЕ ПОВЕДЕНИЕ - ПОМЕНЯЕТСЯ ВАШ ОБРАЗ ЖИЗНИ! ДА ПРИБУДЕТ С ВАМИ ПОЖ! #правильноепитание#зож#пож#спорт#пп#новыйобразжизни#трансформациясгендзаром#freshlife28