Роман Бузунов. Сон и здоровье.

Гостем Софико Шеварднадзе стал один из ведущих российских сомнологов, доктор медицинских наук, профессор Роман Бузунов. Он постарается рассказать, как превратить сон из проблемы в удовольствие и почему человек с каждым годом спит все меньше и хуже. Является ли бессонница симптомом или диагнозом? В каких случаях принимать снотворное? Что делать, если идеальные условия для сна оказываются бесполезными? Каковы критерии «плохой» ночи? Можно ли засыпать под телевизор? Чем опасна депривация сна? Реально ли выспаться впрок? Худеем ли мы, когда спим? Существует ли пенсионная бессонница? Как спать с максимальной эффективностью и определить свою личную норму? #эффективноспать