Рекомендации по питанию для улучшения состояния кожи

1. Увлажнение изнутри: Пейте достаточное количество воды (не менее 2 литров в день). Вода помогает поддерживать уровень увлажненности кожи и способствует выведению токсинов. 🥦🍒🥕 2. Овощи и фрукты: Включайте в рацион яркие овощи и фрукты, такие как морковь, шпинат, помидоры и ягоды. Они богаты антиоксидантами, витаминами и минералами, которые защищают кожу от повреждений и старения. 🥑🧈🌰 3. Полезные жиры: Оливковое масло, авокадо, орехи и семена содержат Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты, которые помогают поддерживать барьерные функции кожи и улучшают ее эластичность. 🐠🫘🥚 4. Белок: Включайте в рацион источники белка, такие как рыба, курица, бобовые и яйца. Белок необходим для восстановления клеток и поддержания упругости кожи. 🥬🍋🥒 5. Антиоксиданты: Добавьте в рацион продукты, богатые витаминами C и E, такие как цитрусовые, ягоды, орехи и зеленые листовые овощи. Они помогают бороться со свободными радикалами и улучшают цвет лица. ☕️🌿🫖 6. Зеленый чай: Пейте зеленый чай, богатый антиоксидантами, который помогает улучшить состояние кожи и обладает противовоспалительными свойствами. Помните, что здоровое питание — это ключ к сияющей коже! Начните внедрять эти простые рекомендации в свой рацион, и результаты не заставят себя ждать. 🌟 #Правильноепитание ☎️Телефон: +7 936 888 3 555 📲Vk: exte_clinic Тг: @exte_clinic Консультация и запись в ТГ: exte_msk Консультация и запись в WhatsApp +79368883555 Адрес: 📍Москва, ул. Садовая-Черногрязская 11/2...