ГИБКИЕ СУСТАВЫ - упражнения на ГИБКОСТЬ и ПОДВИЖНОСТЬ всего тела | SMSTRETCHING

Именно от гибкости суставов зависит твоя успешная растяжка и плодотворные тренировки. Чем гибче твои суставы, мышцы и связки - тем подвижнее твое тело, тем больше ты сможешь растянуться! Для этого комплекса тебе понадобится ремень, скакалка или полотенце (что-нибудь тянущееся, что можно взять в руки). Внимательно повторяй все упражнения за Машей и не переусердствуй. Почувствуешь боль - будь осторожнее, сбавь скорость, поставь видео на паузу. Возможно, ты не до конца разогрела свое тело на разминке... Все обязательно получится! Повторяй эти упражнения каждые пару дней, если хочешь сделать свое тело гибче и подвижнее Разминка --- 0:16 Вращения плечами и руками 1:09 Подъемы рук с пружинками Основная часть --- 1:38 Приседы с опорой рук на стену 2:28 Пружинки с ремнем за головой 3:10 Отведение рук с ремнем за голову 3:56 Прокрутка рук с ремнем назад за себя Музыка: WOODJU - Flavor, Rhythms