Как разнообразить разминку перед тренировкой

Делюсь одним из вариантов общей разминки, которая позволяет: • поднять температуру мышц • повысить эластичность соединительных тканей • подготовить сердечно-сосудистую систему к предстоящей нагрузке • активировать нервную систему • уделить внимание основным суставам В разминку я включил элементы разминки из йоги, flow movement, единоборств, тренировку вестибулярного аппарата. В результате получилась довольно сбалансированная приятная разминка с разнообразными форматами и усложнением от простого к сложному.