Ты говоришь «нет»… а потом соглашаешься

Ты говоришь «нет», но тебя всё равно продавливают — и ты снова соглашаешься? В этом видео разберём, почему ты не можешь отстаивать личные границы и как научиться говорить «нет» без страха и чувства вины. Меня зовут Дмитрий Антипов: я магистр психологии, член Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии. Тайм-коды: 00:00 - Почему ты НЕ умеешь отстаивать личные границы 01:02 - Как отказывать легче, а как - сложнее? 02:38 - Почему ты НЕ можешь удержать свой отказ 03:09 - Три вредных совета для отказов и личных границ 05:34 - Cтеснительность, неуверенность и страх 06:47 - В какой момент ты срываешься, и тебя продавливают 07:02 - Как выдержать чужое недовольство 08:13 - Научиться отстаивать границы НЕЛЬЗЯ 11:53 - Как переживать откаты и ошибки 13:49 - Важнейшая привычка