Пять сигналов, что вы выбрали кистевой эспандер с неправильной нагрузкой

Кистевой эспандер — это простой, но мощный инструмент для тренировки силы хвата. Однако неправильно подобранная нагрузка может не только снизить эффективность, но и привести к боли или травмам. Слишком жёсткий эспандер перегружает связки, слишком мягкий — не даёт результата. FITFILIP рассказывает, как распознать пять сигналов, что эспандер выбран неправильно, и как подобрать модель под свой уровень. Тренируйтесь с комфортом, безопасно и с умом — вместе с FITFILIP. #ошибкивтренировках #тренировкадома