Меню диеты FODMAP ( разрешенные продукты).

Диета FODMAP, была разработана для тех, у которых есть нарушения в работе желудочно-кишечного тракта. Это лечебно-диагностическая диета. Я составила меню трехразового питания. Вам легко будет выбрать из этих блюд те, что вам больше нравятся. Если соблюдать ее от 4-х до 8 недель, то человек почувствует, что: уменьшилась боль и дискомфорт; вздутие уже не ощущается; нормализуется работа кишечника. Во время соблюдения диеты, также очень важно уменьшать уровень стресса и стараться нормализовать работу ЖКТ.