Йога-Нидра: Управляемый сон для глубокой перезагрузки ЦНС | Ступени Сознания

Дата премьеры: 18 нояб. 2025 г. Вы когда-нибудь спали 8 часов и просыпались разбитым? Мы живем в эпидемию усталости, путая истинный отдых с отвлечением. Йога-Нидра (сон йогов) — это древний и, одновременно, научный метод сознательного расслабления, который перезагружает нервную систему на самом глубоком уровне. В этом выпуске «Ступеней Сознания» мы разберем, как йога-нидра работает с точки зрения нейробиологии (альфа- и тета-волны), как сформулировать «санкальпу» (намерение) для подсознания, и почему «ротация сознания» (ньяса) — это настоящая дефрагментация для Вашего мозга. Это не мистика, а мощная психотехника для тех, кто хочет по-настоящему восстановиться и обрести покой. Таймкоды: 00:00 Парадокс современной усталости 03:15 Что такое Йога-Нидра (Сон Йогов)? 06:40 Наука Гипнагогии: Тета-волны 10:10 Шаг 1: Санкальпа (Формула Намерения) 13:45 Шаг 2: Ротация Сознания (Ньяса) 17:30 Нейробиология "схемы тела" 20:05 Шаг 3: Гармонизация (Тяжесть/Легкость) 23:15 Визуализация и завершение 25:30 Вывод: Отдых как активная практика Поддержать канал, зарегистрировавшись по реферальной ссылке для реального заработка на опросах.