Подвижность тазобедренного сустава

Этот мини-комплекс отлично проработает тазобедренный сустав и подготовит его к поперечному шпагату. Для шпагата важно развивать не только гибкость внутренней поверхности бедра, но и подвижность тазобедренных суставов. Но хорошая мобильность ТБС важна не только для шпагата. В повседневной жизни суставы почти не совершают вращательных движений, хотя изначально они на это способны. Из-за этого некоторые мышцы просто не работают, возникают застои и даже дискомфорт. А эти упражнения помогают запустить кровообращение в области таза, что благоприятно сказывается на здоровье органов малого таза. 🔹 Выполняйте каждое упражнение по 10 повторений и удерживайте положение 20 секунд.